Home › Crossfit a liczenie kalorii

Crossfit a liczenie kalorii

Wszyscy pragniemy ładnie wyglądać i zwracać uwagę doskonałą figurą. Myśląc o urlopie i zwiewnych kreacjach powoli zaczynamy denerwować się - czy zdążymy zrzucić wagę do chwili rozkosznego lenistwa na riwierze? Ponadto odchudzanie nie konotuje nam się dobrze.

Na gwałt rozpoczynamy weryfikację prostszych rozwiązań – ten moment może chwilę potrwać.

Finalnie, gdy wykorzystamy już wszystkie możliwe” 100 % pewne” metody, przykładowo: rewelacyjne nieistniejące tabletki, posty kończące się utratą przytomności i szybkim przybraniem na wadze, medycynę alternatywną a także modlitwy, możemy rozpocząć szukanie realnie skutecznego środka dla nas. Co rozważać? Kuracja przygotowująca, ćwiczenia w siłowni + powszednie rozważne żywienie! Brzmi przerażająco? Nie ma powodu do niepokoju. Adaptacja do nowego trybu funkcjonowania zajmie nam 30 dni- przedstawione dane podają psycholodzy stosując się do przeprowadzonych badań.

Choć jawi się to całkowitą rewolucją, w dalszym ciągu jawi się roztropniej niż medycyna alternatywna w dążeniu zastopowania łaknienia, nieprawdaż? Oprócz spadku wagi wprowadzając powyższy harmonogram zwiększymy wydajność organizmu, zminimalizujemy predyspozycje na infekcje, podkręcimy siły witalne i energię oraz cofniemy proces starzenia się.

Przywoływana wcześniej wstępna kuracja jest bardzo ważna. Nie rozchodzi się jedynie o niższą kaloryczność przyjmowanych pokarmów, ale także o dobranie składników tak, aby zadziałały detoksykująco.

W tym okresie niezbędne jest przyjmowanie większej ilości błonnika. Celem jest przeczyszczenie układu pokarmowego, gdzie przez długi czas zbierały się niestrawione pozostałości wysoko przetworzonych produktów, resztek leków i metali ciężkich, które w formie złogów skutecznie zatrzymują prace jelit.

W przewodzie pokarmowym statystycznej jednostki przebywa ok 5-6 kg takich pozostałości. Fascynaci tzw.

śmieciowego jedzenia i zupek z proszku są w stanie uzbierać aż do 15 kg.

Ratunkiem jest tutaj skomplikowany i niekomfortowy zabieg albo kompletne odtrucie. Dodatkowymi korzyściami są: poprawa jakości cery, włosów i paznokci. Kolejnym punktem na ustalonej liście będzie siłownia. Warto udać się do takiej, która nie licząc dobrych poleceń i najnowszego sprzętu może pochwalić się także wysoko wyszkoloną kadrą trenerską. To przecież oni doradzą nam jak wybrać właściwy dla prezentowanej wydolności plan treningów. Nie wolno przecież na swoją odpowiedzialność zaczynać szaleńczej pogoni za wyśnionym wyglądem, przez pierwszy tydzień nadwyrężając bezlitośnie mięśnie i stawy. Rozsądny i niezawodny plan musi uwzględniać nasze możliwości fizyczne, ew. schorzenia i obostrzenia lekarskie. Istotne jest aby przemyśleć co pragniemy osiągnąć. Czy powinien to być rozrost tkanki mięśniowej, spadek wagi czy polepszenie ogólnej wydajności ciała. należy także mieć na uwadze, że sport wspomaga wydzielanie endorfin- a więc autentycznego hormonu zadowolenia. Dobrze przygotowany trener poradzi nam także jak rozpisać własny harmonogram żywieniowy oraz po jakie witaminy i minerały sięgnąć. Przejście na taki model nie oznacza automatycznie katorżniczej głodówki, chodzi w tym raczej o korygowanie podejścia do filozofii żywienia. Na początku dobrze jest trzymać się z góry zakreślonego harmonogramu w którym precyzyjnie określone są ilości poszczególnych składników które przyjmujemy. Z czasem nauczymy się sami określania kaloryczności i wartości odżywczych- będziemy mogli zmieniać swoją dietę wedle uznania. Podstawową kwestią nie jest nawet kaloryczność produktów które przyjmujemy, ale co najważniejsze ich jakość , ilości poszczególnych składników odżywczych, witamin i minerałów które nam dostarczają.

Choć na starcie wydaje się to bardzo skomplikowane, z czasem intuicyjnie wybieramy dobroczynne dla naszego zdrowia produkty.

Z dobrze rozpisanym planem żywienia i harmonogramem aktywności sportowej uzyskamy efekty, które prócz olśniewającego wyglądu zachwycą perfekcyjną kondycją fizyczną..